config.mdpi

Everyone

AxiomMobile

Nougat

สร้างร่างกายในอุดมคติด้วยการออกกำลังกายแบบบอดี้เวท

การออกกำลังกายเพื่อความแข็งแกร่ง (ความท้าทาย):
• 50 พูลอัพ
• ยกขาห้อย 50 ครั้ง
• 100 ดิป
• เบอร์ปี 100 อัน
• วิดพื้น 150 ครั้ง
• ท่ายืนดิป 150 ครั้ง
• ซิทอัพ 200 ครั้ง
• นอนยกขา 150 ครั้ง
• 250 สควอท
• แพลงค์เป็นเวลา 500 วินาที
• เชือกกระโดด 1,000 เส้น
+ คุณสามารถสร้างแบบฝึกหัดที่คุณกำหนดเองได้

กิจวัตรการออกกำลังกายแต่ละครั้งได้รับการออกแบบมาสำหรับการฝึกซ้อม 3 ครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลาหนึ่งปี

การฝึกเซอร์กิต:
• ร่างกายส่วนบน
• ออกกำลังกายหน้าท้อง
• ร่างกายส่วนล่าง
• การออกกำลังกายที่ถนน
+ คุณสามารถสร้างการฝึกอบรมวงจรส่วนบุคคลได้

ฝึกซ้อมที่บ้าน บนท้องถนน หรือไปยิม ทำให้โทรศัพท์เป็นเทรนเนอร์ฟิตเนสของคุณ

คุณสมบัติ:
• เลือกโปรแกรมการฝึกอบรมอัตโนมัติตามระดับของคุณ
• ตารางการออกกำลังกายที่ยืดหยุ่น
• การแจ้งเตือนจะไม่ทำให้คุณพลาดการออกกำลังกาย
• สถิติโดยละเอียดเกี่ยวกับความสำเร็จของคุณ
• เครื่องนับแคลอรี่
• อินเทอร์เฟซเรียบง่ายและเข้าใจง่าย
• ปรับการจับเวลาภายในเพื่อให้มีเวลาพักระหว่างเซตและแบบฝึกหัด
• ป้อนผลลัพธ์ของคุณด้วยตนเอง
• เลือกธีมสีของคุณ
• ปรับให้เหมาะสมสำหรับคนตาบอดและผู้พิการทางสายตาที่ใช้ Talkback

ถึงเวลาฝึกซ้อมแล้ว!

ลดน้ำหนักสร้างกล้ามเนื้อให้ได้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมหรือแค่ฟิต

Bodyweight Workout at Home

เวอร์ชั่นล่าสุดของBodyweight Workout at Home

เวอร์ชั่นอื่น