Bodyweight Workout at Home

สร้างร่างกายในอุดมคติด้วยการออกกำลังกายแบบบอดี้เวท

การออกกำลังกายเพื่อความแข็งแกร่ง (ความท้าทาย):

• 50 พูลอัพ

• ยกขาห้อย 50 ครั้ง

• 100 ดิป

• เบอร์ปี 100 อัน

• วิดพื้น 150 ครั้ง

• ท่ายืนดิป 150 ครั้ง

• ซิทอัพ 200 ครั้ง

• นอนยกขา 150 ครั้ง

• 250 สควอท

• แพลงค์เป็นเวลา 500 วินาที

• เชือกกระโดด 1,000 เส้น

+ คุณสามารถสร้างแบบฝึกหัดที่คุณกำหนดเองได้

กิจวัตรการออกกำลังกายแต่ละครั้งได้รับการออกแบบมาสำหรับการฝึกซ้อม 3 ครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลาหนึ่งปี

การฝึกเซอร์กิต:

• ร่างกายส่วนบน

• ออกกำลังกายหน้าท้อง

• ร่างกายส่วนล่าง

• การออกกำลังกายที่ถนน

+ คุณสามารถสร้างการฝึกอบรมวงจรส่วนบุคคลได้

ฝึกซ้อมที่บ้าน บนท้องถนน หรือไปยิม ทำให้โทรศัพท์เป็นเทรนเนอร์ฟิตเนสของคุณ

คุณสมบัติ:

• เลือกโปรแกรมการฝึกอบรมอัตโนมัติตามระดับของคุณ

• ตารางการออกกำลังกายที่ยืดหยุ่น

• การแจ้งเตือนจะไม่ทำให้คุณพลาดการออกกำลังกาย

• สถิติโดยละเอียดเกี่ยวกับความสำเร็จของคุณ

• เครื่องนับแคลอรี่

• อินเทอร์เฟซเรียบง่ายและเข้าใจง่าย

• ปรับการจับเวลาภายในเพื่อให้มีเวลาพักระหว่างเซตและแบบฝึกหัด

• ป้อนผลลัพธ์ของคุณด้วยตนเอง

• เลือกธีมสีของคุณ

• ปรับให้เหมาะสมสำหรับคนตาบอดและผู้พิการทางสายตาที่ใช้ Talkback

ถึงเวลาฝึกซ้อมแล้ว!