Bodyweight Workout at Home

Build an ideal body with a bodyweight workout.

Strength Workouts (Challenges):

• 50 pull-ups

• 50 hanging leg raises

• 100 dips

• 100 burpees

• 150 push-ups

• 150 bench dips

• 200 sit-ups

• 150 lying leg raises

• 250 squats

• plank for 500 seconds

• 1000 jumping ropes

+ You can create your custom exercise

Each workout routine is designed for training 3 times a week for a year.

Circuit Training:

• Upper Body

• Abs Workout

• Lower Body

• Street Workout

+ You can create an individual circuit training

Train at home, on the street or go to the gym. Make the phone your fitness trainer.

Features:

• automatic choice of the training program according to your level

• flexible workout schedule

• reminders won't allow you to miss the workout

• detailed statistics of your achievements

• сalorie counter

• the interface is simple and easy-to-understand

• adjust the internal timer to have a rest between sets and exercises

• input your results manually

• sync with Google Fit

• choose your color theme

• optimized for blind and visually impaired people that use Talkback

It's time to train!

สร้างร่างกายในอุดมคติด้วยการออกกำลังกายน้ำหนักตัว

Strength Workouts (ความท้าทาย):

• 50 รายการแบบดึงขึ้น

50 ขาแขวนขึ้น

• 100 dips

• 100 burpees

• 150 push-ups

• 150 dips

• 200 ซิทอัพ

150 ขาเพิ่มขึ้น

• 250 squats

•กระดานเป็นเวลา 500 วินาที

• 1,000 เชือกกระโดด

+ คุณสามารถสร้างการออกกำลังกายที่กำหนดเองของคุณ

รูทีนการออกกำลังกายแต่ละครั้งได้รับการออกแบบสำหรับการฝึกอบรม 3 ครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลาหนึ่งปี

การฝึกอบรมวงจร:

• ร่างกายส่วนบน

•การออกกำลังกาย Abs

•ร่างกายส่วนล่าง

• การออกกำลังกายที่ถนน

+ คุณสามารถสร้างการฝึกอบรมวงจรบุคคล

ฝึกที่บ้านบนถนนหรือไปโรงยิม ทำให้โทรศัพท์เป็นผู้ฝึกสอนการออกกำลังกาย

คุณสมบัติ:

•ตัวเลือกอัตโนมัติของโปรแกรมการฝึกอบรมตามระดับของคุณ

•กำหนดการออกกำลังกายที่ยืดหยุ่น

•การแจ้งเตือนจะไม่ทำให้คุณพลาดการออกกำลังกาย

•สถิติโดยละเอียดของความสำเร็จของคุณ

•เคาน์เตอร์แคลอรี่

•ส่วนต่อประสานนั้นใช้งานง่ายและเข้าใจง่าย

•ปรับตัวจับเวลาภายในเพื่อพักผ่อนระหว่างเซ็ตและแบบฝึกหัด

•ป้อนผลลัพธ์ของคุณด้วยตนเอง

•ซิงค์กับ Google Fit

•เลือกธีมสีของคุณ

•ปรับให้เหมาะสำหรับคนตาบอดและผู้พิการทางสายตาที่ใช้ Talkback

ได้เวลาฝึกแล้ว!